KaubelはAmazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイト、バリューコマース アフィリエイトを始めとする各種アフィリエイトプログラムに参加しています。
本記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がKaubelに還元されることがあります。
人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | ポイント | 滑りやすさ | ボードの安定感 | 静音性の高さ | 使いやすさの工夫度 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
stanstan スライドボード | 5,980 | 初心者でも滑りやすさを実感できる高い操作性 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
2 |
エビトレエビトレ スライドボード | 8,800 | 付属品が充実！家族や友達と一緒に楽しめる | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
3 |
FIELDOORFIELDOOR スライドボード | 5,940 | 家族の成長や体力に合わせて長さを4段階に調整できる | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
4 |
PIVOT-GEAR PIVOT-GEAR スライドボード | 6,200 | 滑りやすい加工と上半身も鍛えられる付属品が魅力 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
5 |
STEADYSTEADY RELANESS スライドマット RE500-G | 9,990 | ストッパーなしの独自設計で騒音が気になる夜も使える | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
6 |
SPRISPRI スライドボード | 8,840 | 持ち運びに便利な肩かけバッグが付属 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
7 |
スライドボード | 3,980 | コスパ重視で手軽に運動習慣を始めたい方におすすめ | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
8 |
IRONMAN CLUBIRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）スケーティング ボード IMC-110 | 4,000 | 収納ケース付きで公園やジムへの持ち運びも楽ちん | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
9 |
H&YoH&Yo スライドボード | 2,200 | 狙った部位をピンポイントで刺激する | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
10 |
La-VIELAVIE スケーティングボード | 4,980 | 足にフィットする靴下型シューズで滑りやすい | 3.5/5.0 | 3.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 |
スライドボードは足を前後左右に滑らせて鍛える器具
参照元: https://www.amazon.co.jp
スライドボードは床の上に置き、前後や左右に足を滑らせてトレーニングする器具です。足の力を使う運動なので、下半身を中心に筋トレや体幹UPなど、さまざまな効果が期待できます。また、腕立て伏せのような体勢で、手をついてスライドすれば上半身も鍛えられますよ。
自宅で本格的にトレーニングしたい方や、健康的に運動したい初心者の方にもおすすめのアイテムです。
スライドボードの効果は下半身の筋力や体幹UPなど
| スライドボードで得られる効果 |
|---|
| 体幹や下半身のトレーニングができる |
| 引き締め効果が得られる |
| バランス感覚を鍛えられる |
| 持久力が向上する |
体幹や下半身のトレーニングができる
スライドボードは、定番の動きとして足を左右前後に滑らせるため、下半身をメインに鍛えられます。足を左右に開閉すると、内ももや外ももの筋肉、前後に滑らせれば、お尻の筋肉や太もも前後の筋肉に効果的です。
さらに、安定して滑るには体幹をしっかりと固定する必要があるため、腹筋や背筋などのインナーマッスルも鍛えられます。
引き締め効果が得られる
スライドボードで滑り運動を繰り返すと、筋肉が収縮するため引き締め効果も期待できます。主に下半身の筋肉を使うため、太ももやふくらはぎの筋肉を引き締めたい方にぴったり。
また、15分以上継続すれば、有酸素運動になって脂肪燃焼が促進し、より高い引き締め効果を得られますよ。
バランス感覚を鍛えられる
スライドボードは、スピードスケートのように足でバランスを取りながら滑るため、バランス感覚も鍛えられます。慣れるまでは難しく感じる場合もありますが、筋力と同時にバランス感覚も鍛えれば、安定して運動を行えるようになりますよ。
持久力が向上する
15分以上の有酸素運動を行うと、呼吸循環機能が鍛えられて、持久力向上に繋がります。階段で息切れしてしまう、少し動くとすぐに疲れてしまうなど、体力の低下を感じる方におすすめです。
スライドボードの選び方
サイズで選ぶ
参照元: https://www.amazon.co.jp
初心者向けなら180〜200cmの短めで使いやすいタイプ
スライドボード初心者の方は、横の長さが180〜200cmのアイテムを選ぶと使いやすいです。スライドボードは、サイズが長ければ長いほどストロークも伸びるため、負荷を感じやすくなります。いきなり長いサイズを選ぶときつくて続けられない場合もあるので、最初は短めのアイテムを選びましょう。
子どものトレーニング用として購入する場合は、180cm以下のさらに短いアイテムがおすすめ。また、短いタイプは長いタイプよりも少しコンパクトなので、収納しやすいのもポイントです。
上級者向けなら200cm以上で本格的なトレーニング
スライドボード上級者の方には、横の長さが200cm以上のアイテムを選びましょう。一般的なサイズでは230cmが多いため、短いタイプと比べるとかなり長く感じるものの、十分なストロークでしっかり鍛えられますよ。
上級者やアスリートの方など、自宅で本格的なトレーニングをしたい方におすすめです。
摩擦抵抗が少なく丸めた跡もすぐに戻れば滑りやすい
ボード表面の摩擦抵抗が少ないアイテムなら、滑りやすく快適にトレーニングできます。また、丸めて収納するアイテムも多いので、丸めた跡が残っていると、たわんでしまって滑りにくいです。そのため、丸めた跡が残りにくく、ボードを敷いてすぐ平らに戻るタイプを選びましょう。
さらに、スライドボードの底面に滑り止めが付いていれば、本体がズレにくいため、安定感も増してトレーニングしやすいです。
40dB台の静音設計なら気兼ねなく運動しやすい
トレーニング時の音がうるさいと、ご近所トラブルに繋がる場合もあります。集合住宅に住んでいる方や、同居人に迷惑をかけたくない場合は、静音性も重視して選びましょう。
静音レベルが40db台なら、図書館や閑静な住宅地の昼、人のささやき声レベルといわれています。静かにトレーニングしたい方は、40db台のアイテムがおすすめです。
使いやすさで選ぶ
参照元: https://www.amazon.co.jp
滑り止めやストッパーがあるとトレーニングしやすい
スライドボードで快適にトレーニングするためには、滑り止め機能が大切です。足を滑らせたときに本体も一緒に動いてしまうと、不安定で運動しにくいうえ、怪我や体の負担に繋がる場合もあります。ボードの底に滑り止めが付いていれば、ズレにくくてトレーニングしやすいですよ。
また、表面の両端にストッパーが付いていると、スライドした足を止めて、リズム良く反対の足も滑り出せます。ストッパーは付属しているアイテムが多いものの、付いていないととても不便なので、購入前に確認しましょう。
シューズカバーや収納袋などの付属品も要チェック
シューズカバーや収納袋といった、付属品の有無もチェックしましょう。シューズカバーがあれば靴の上から履けて、収納袋付きなら持ち運びやすいため、自宅以外で使用したい場合にも便利です。
また、手をボード上で滑らせて上半身を鍛えたい方は、手に装着するハンドカバーが付いているアイテムもおすすめ。
さらに、トレーニング方法の解説や、写真付きの説明が付いている商品もあります。ガイド付きならトレーニングの幅が広がるため、自宅で効果的に鍛えたい方にもぴったりです。
スライドボードのおすすめメーカー3選
stan
stanは、トレーニングウェア、トレーニング用品、セルフケア用品を販売しているメーカー。設立者は、述べ10000時間以上のマンツーマン指導を行なってきたという、パーソナルトレーナーのプロフェッショナルです。
品質の良いフィットネスアイテムをお探しの方に、ぴったりのスポーツブランドですよ。
エビトレ
エビトレは「エビデンス（根拠のある）トレーニング」の略称です。取り扱う商品は多くないものの、自宅で胸や腕、背中を鍛えられるベンチプレスバンドや、腹筋を中心に全身の筋トレができるペダルバンドなど、ユニークなアイテムを販売。
家でも効果的に体作りをしたい方、楽しくトレーニングしたい方におすすめのメーカーです。
FIELDOOR
FIELDOORは、キャンプ用品や防災グッズなどを展開しています。中でもキャンプ用品は、テントやテーブル、チェア、LEDランタンなど、さまざまな種類を取り扱っているのが特徴です。
スライドボードは、150cm〜240cmまで4段階に長さ調節できるのが魅力。子どもから大人まで家族みんなで使い回しできますよ。
スライドボードのおすすめ人気ランキング10選
1stanstan スライドボード
|
5,980 |
| ★★★★☆4.9 |
| 滑りやすさ 5.0ボードの安定感 5.0静音性の高さ 5.0使いやすさの工夫度 4.5 |
初心者でも滑りやすさを実感できる高い操作性
初めてスライドボードを使う方でも、1歩目からスムーズな滑りを体感できるアイテム。ボードの安定感と静音性のバランスが良く、リビングでの「ながら運動」にもぴったりです。
デザインもスタイリッシュで、お部屋の雰囲気を壊さないのも魅力。また、付属の説明書には、パーソナルトレーナー監修が監修した、15種目のトレーニング方法が載っています。初心者の方でもトレーニング方法に困らず使えますよ。
2エビトレエビトレ スライドボード
  |
8,800 |
| ★★★★☆4.8 |
| 滑りやすさ 5.0ボードの安定感 5.0静音性の高さ 5.0使いやすさの工夫度 4.0 |
付属品が充実！家族や友達と一緒に楽しめる
体格や運動強度に合わせて、180cmと230cmの2種類から長さを選べるのが魅力です。裏面には強力な滑り止めが施されていて、激しい動きでもボードがズレにくいため、集中してトレーニングに励めますよ。
±2cmまで対応できる、23cmと26cmのソフトシューズが付いているため、家族や友達と使えます。さらに、手用のハンドカバーや収納袋、足を衝撃から守るサイドクッションも付属していて、思い切ったスケーティングが楽しめますよ。
3FIELDOORFIELDOOR スライドボード
  |
5,940 |
| ★★★★☆4.6 |
| 滑りやすさ 5.0ボードの安定感 5.0静音性の高さ 4.5使いやすさの工夫度 4.0 |
家族の成長や体力に合わせて長さを4段階に調整できる
スライド幅を150cmから240cmまで、4段階の長さに調整できるのが特徴。子どもの運動から大人の本格的なトレーニングまで、家族全員の体格や目標に合った適切な負荷を選べます。
表面のポリエチレン素材は、耐久性が高く滑りやすいため、長く愛用したい方にもおすすめです。裏面はしっかり滑り止め加工されているので、フローリングの上でも安定したフォームを保てますよ。
4PIVOT-GEAR PIVOT-GEAR スライドボード
      |
6,200 |
| ★★★★☆4.5 |
| 滑りやすさ 4.5ボードの安定感 4.0静音性の高さ 5.0使いやすさの工夫度 4.5 |
滑りやすい加工と上半身も鍛えられる付属品が魅力
特殊加工を施したボード表面は滑らかで、スピード感のあるスケーティングを楽しめます。付属のスライドディスクを使えば、両手をボード上で滑らせて、腕周りのトレーニングも並行してできるのが魅力です。
また、29cmまで対応する伸縮性の高いシューズカバーが付いているため、足の大きな男性でもサイズを気にせず快適に動けます。
5STEADYSTEADY RELANESS スライドマット RE500-G
      |
9,990 |
| ★★★★☆4.1 |
| 滑りやすさ 4.5ボードの安定感 4.0静音性の高さ 4.0使いやすさの工夫度 4.0 |
ストッパーなしの独自設計で騒音が気になる夜も使える
ストッパーではなく、素材の違いによる摩擦で静止する独自設計を採用したアイテム。ストッパーに足がぶつかる衝撃音がしないため、集合住宅にお住まいの方や、音が気になる夜間でも静かにトレーニングができます。
また、裏面はヨガマットやストレッチマットとしても使えるため、トレーニング前後の身体のケアにも活躍。丸めるとコンパクトになるため、収納場所にも困りません。
6SPRISPRI スライドボード
 |
8,840 |
| ★★★★☆4.0 |
| 滑りやすさ 3.5ボードの安定感 4.0静音性の高さ 4.5使いやすさの工夫度 4.0 |
持ち運びに便利な肩かけバッグが付属
靴下のように足にフィットする専用シューズが、軽快な滑りをサポートします。エクササイズガイドが付属しているため、お手本のポーズを真似るだけで運動できるのも便利なポイント。
肩にかけられるメッシュキャリーバッグが付属しているため、自宅以外で使いたいときにも持ち運びしやすいですよ。
7スライドボード
  |
3,980 |
| ★★★★☆4.0 |
| 滑りやすさ 4.0ボードの安定感 3.5静音性の高さ 4.5使いやすさの工夫度 4.0 |
コスパ重視で手軽に運動習慣を始めたい方におすすめ
4000円以下のお手頃価格ながら、滑りの良さと静音性を兼ね備えた高コスパモデル。靴下のような専用シューズが足にフィットして、軽快な滑りをサポートします。
予算を抑えて自宅で有酸素運動を取り入れたい方や、お試し感覚でスライドボードを使ってみたい方にぴったりの1台です。
8IRONMAN CLUBIRONMAN CLUB（鉄人倶楽部）スケーティング ボード IMC-110
|
4,000 |
| ★★★☆☆3.9 |
| 滑りやすさ 4.0ボードの安定感 4.0静音性の高さ 4.0使いやすさの工夫度 3.5 |
収納ケース付きで公園やジムへの持ち運びも楽ちん
持ち運びに便利な肩かけタイプの収納ケースが付属したアイテム。自宅での使用はもちろん、公園やジムなど、外に持ち出して広いスペースでトレーニングしたいときにも便利です。
また、滑り止め付きなので、安定感のあるスケーティングができますよ。
9H&YoH&Yo スライドボード
      |
2,200 |
| ★★★☆☆3.9 |
| 滑りやすさ 4.0ボードの安定感 3.5静音性の高さ 4.0使いやすさの工夫度 4.0 |
狙った部位をピンポイントで刺激する
2枚のディスクに手のひらや足裏を乗せ、床を滑らせることにより、いつもの筋トレに負荷をプラスできます。腹筋運動のときに手を滑らせればウエスト周りへ、足に置いて大きく動かせば太ももやヒップへと、気になる部位をピンポイントで刺激できますよ。
表面と裏面で素材が異なり、フローリング用とカーペット用で使い分けられるのも嬉しいポイント。
10La-VIELAVIE スケーティングボード
  |
4,980 |
| ★★★☆☆3.5 |
| 滑りやすさ 3.5ボードの安定感 3.0静音性の高さ 3.5使いやすさの工夫度 4.0 |
足にフィットする靴下型シューズで滑りやすい
比較的リーズナブルな価格設定で、運動習慣をスタートしたい方におすすめのアイテム。付属のシューズは靴下のように履ける形状で、激しい足の出し入れでも脱げにくく滑りやすいですよ。
しかし、付属のシューズは約23〜26cmと、対応サイズが少ないのは気になるポイント。
スライドボードの効果的なトレーニング方法
参照元: https://www.amazon.co.jp
| スライドボードの効果的なトレーニング方法 |
|---|
| 足を使って前後左右に滑る |
| 時間をかけて有酸素運動を行う |
| 手を滑らせて上半身を鍛える |
足を使って前後左右に滑る
スライドボードの基本的な使い方は、スプリントという左右への滑り動作です。スピードスケートのように低い姿勢を保ちながら、左右へ足を滑らせると負荷がかかって筋力UPに繋がりますよ。
また、前後へ足を入れ替えるように滑らせると、お尻や太ももの筋肉が強く刺激されます。前後の運動では腕立て伏せのように、ボードの外側に手をついて行うのもおすすめです。
ずっと同じ動きをするのではなく、姿勢を変えながら足を前後左右に滑らせると、体幹や下半身全体を効果的に鍛えられます。
時間をかけて有酸素運動を行う
ほど良い負荷量で、時間をかけてじっくり有酸素運動を行うのもおすすめです。強い負荷がかかった状態で長時間運動するのは苦しいため、きつすぎない体勢を心がけましょう。
また、有酸素運動は15分以上続けると効果を発揮するので、じっくり続けて脂肪燃焼を促すのがポイント。
手を滑らせて上半身を鍛える
スライドボードに手を置いて滑らせると、上半身の筋肉を効果的に鍛えられます。腹筋ローラーのように両手を前後に滑らせたり、左右に腕を開閉させたりすると、胸筋や肩甲骨周り、腕の筋肉を鍛えられますよ。
下半身だけではなく、上半身もトレーニングしたい方におすすめです。
スライドボードを使うときに気になる点と対処方法
靴下のままでもトレーニングできる
自宅で軽くトレーニングをするなら、靴下のままでもOKです。靴下の素材によって滑りやすさが変わるため、快適にトレーニングできるものを使いましょう。ただし、滑っているうちに底が擦れてしまう場合もあるので、お気に入りの靴下を使うのはおすすめできません。
また、専用シューズやシューズカバーを履くと、靴下よりも踏ん張りやすくなります。より効果的にトレーニングしたい方は、専用シューズやシューズカバーを履きましょう。
うるさいのが気になるときはヨガマットを敷こう
スライドボードを使っていてうるさいと感じる場合は、ボードの下にヨガマットを敷くのがおすすめ。ヨガマットを敷くことで、床とスライドボードが擦れる音を軽減できます。
また、ヨガマットは滑り止めが付いているうえ、静音性の高いアイテムもあるため、スライドボードの下に敷くのにもぴったりです。マンションやアパートに住んでいて、うるさいのが気になる方は取り入れてみてくださいね。
滑りが悪くなったらシリコンスプレーを吹きかけよう
スライドボードは、使い続けているうちに滑りが悪くなります。そんなときは、シリコンスプレーをかけると新品のように滑りやすくなりますよ。シュッと吹きかけるか、使わなくなったタオルにかけてボードを拭くのもおすすめ。
ただし、フローリングの場合、シリコンスプレーがかかると床までツルツルになって危ないです。吹きかける場合は、スライドボードの下に不要な布やタオルなどを敷いて、床にかからないようにしましょう。
まとめ
以上、スライドボードのおすすめ10選をご紹介しました。スライドボードには、初心者でも使いやすい短めのサイズや、本格的にトレーニングできる長めのサイズがあります。静音性や付属品などもチェックして、効果的に鍛えられるスライドボードを選んでくださいね。
また、内転筋トレーニング器具や振動マシンなど、自宅で簡単に筋トレできるアイテムを多数ピックアップしています。自宅で理想の体作りをしたい方は、あわせてチェックしてみてください。
本記事は販売元公式サイト、Amazon、楽天市場など販売店の売れ筋、口コミ、アンケート、価格情報、検証情報を参考とし、Kaubelが独自に順位付けを行っています。
本記事の内容やランキング順位はメーカーからの商品提供、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。意図的なランキング操作を目的とした交渉は固くお断りしております。
本記事内の商品は各ECサイトが提供するAPIを使用し価格やリンクを自動生成しております。取得後に価格変動があった場合等、本記事と情報とは異なることがありますため、最新の商品価格・詳細情報については、販売店やメーカーをご確認ください。
