常温保存できるレトルト食品のおすすめランキング12選！そのまま食べられる商品も

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常温保存できるレトルト食品のメリット

参照元: https://www.amazon.co.jp

場所を選ばずに保存できる

常温保存できるレトルト食品は、保存場所を選ばないのが魅力。空いている棚や押し入れに片付けられるので、冷蔵庫のスペースを圧迫しません。夏場も常温保存できますが、直射日光と高温多湿は避けましょう。

災害時に役立つ

常温保存できるレトルト食品を防災用バッグに入れておけば、いざというときに重宝します。温めずにそのままおいしく食べられる商品なら、避難先に加熱手段が無くても安心です。

おすすめランキング比較表

	商品名	リンク	最安価格	保存期限	調理方法	調理の手軽さ	賞味期限の長さ	価格の安さ
1	江崎グリコ江崎グリコ 温めずに食べられるカレー職人 中辛		1,568	約5年6ヶ月	常温のまま	5.0/5.0	5.0/5.0	5.0/5.0
2	明治明治 銀座カリー あたためなくてもそのままおいしいカリー 中辛		1,032	約3年	常温のまま	5.0/5.0	4.5/5.0	4.5/5.0
3	はごろもフーズはごろもフーズ さばで健康みそ味(パウチ) 90g×4パック		1,250	約2年	レンジ・湯煎	4.5/5.0	4.5/5.0	4.5/5.0
4	大塚食品大塚食品 マイサイズ 100kcal 親子丼		1,343	約1年	レンジ	4.5/5.0	4.0/5.0	5.0/5.0
5	サトウ食品サトウ食品 サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ		3,518	約10ヶ月	レンジ	4.5/5.0	3.5/5.0	5.0/5.0
6	丸美屋丸美屋 うまいどんぶり 麻婆丼		1,350	約8ヶ月	レンジ・湯煎	4.5/5.0	3.5/5.0	4.0/5.0
7	TablestockTablestock 麺QUICK 4食入り		2,000	約1年	レンジ	4.5/5.0	5.0/5.0	2.5/5.0
8	三陸食堂 三陸食堂 すぐ食べられる 和風おかず 7種セット		2,100	約1年	常温のまま	5.0/5.0	3.0/5.0	3.5/5.0
9	東洋水産‎東洋水産 マルちゃん ふっくら五目釜めし		1,919	約150日	レンジ	4.5/5.0	2.0/5.0	4.5/5.0
10	江崎グリコ江崎グリコ DONBURI亭 中華丼 210g×10個		2,859	約13ヶ月	湯煎	3.5/5.0	4.0/5.0	3.5/5.0
11	神戸開花亭神戸開花亭 煮込みハンバーグ デミグラスソース		3,530	約240日	レンジ・湯煎	5.0/5.0	2.5/5.0	3.0/5.0
12	アイリスオーヤマアイリスオーヤマ レンジde Pa Cook 豚汁		598	約1年	湯煎	4.5/5.0	3.5/5.0	2.0/5.0

常温保存できるレトルト食品の選び方

調理方法で選ぶ

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温めずに常温のまま食べられるタイプ

レトルト食品は加熱調理した後に真空包装されていて、基本的に常温のまま食べられます。常温でもおいしいカレーや惣菜など種類が豊富に揃っていて、非常食としてストックしておくと安心です。

忙しい日に重宝する電子レンジ調理タイプ

電子レンジ調理できるレトルト食品は、手間なくサッと食べられます。1〜2分ほどで温められるので、忙しい日も助かりますよ。

ムラ無く加熱できる湯煎タイプ

湯煎調理する場合は、レンジ調理よりも全体をムラなく加熱できるのが魅力。できたて熱々の料理をおいしく食べられます。ただし、加熱時間は沸騰してから5分程度と長めです。

容器の種類で選ぶ

参照元: https://www.amazon.co.jp

長期保存に最適なパウチタイプ

パウチタイプは、完全に密閉されていて外気に触れないため、長期保存にぴったり。カレーや中華丼、パスタソースなど種類が豊富なのも嬉しいポイントです。

洗い物を減らせるトレータイプ

トレータイプは、お皿に移し替えなくても食べられるのが魅力。お皿を出したり洗ったりする手間が省けるので、忙しい日や、体調が悪いときに重宝しますよ。

料理で選ぶ

参照元: amazon.co.jp

メインでたっぷり食べられる丼ものやパスタ

忙しくてもガッツリ食べたいときは、主食になる丼ものやパスタソースのレトルトがおすすめ。温めてごはんやパスタ麺の上にかけるだけで食べられるため、サッと食事を済ませたいときにぴったりです。

もう一品欲しいときにはおかずのレトルト

食卓にもう一品増やしたいときは、おかずのレトルトがあると便利です。定番の煮物やハンバーグ、さばの味噌煮など、種類が豊富ですよ。

また、お惣菜のレトルトは常温でも美味しく食べられる商品が多く、忙しい朝にも活躍します。

レパートリーが豊富なカレー

カレーのレトルトは、スーパーで買える定番商品や、高級食材を使った商品など、豊富なレパートリーが魅力。ご当地カレーや有名店監修のカレーも多く販売されていて、おみやげやプレゼントにもぴったりです。

賞味期限で選ぶ

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レトルト食品の賞味期限は1〜2年が一般的

レトルト食品の賞味期限は1〜2年が一般的。まとめ買いをして保存しておく場合、年に1回は賞味期限を確認して、期限が迫っていたら消費しましょう。

非常時に備えてストックするなら3年以上持つと便利

非常時に備えてストックするなら、賞味期限が3年以上のレトルト食品がおすすめ。カレーや丼もののほかに、お惣菜や雑炊など、常温でそのまま食べられる商品もストックしておくと安心です。

常温保存できるレトルト食品のおすすめメーカー3選

江崎グリコ

常温でもおいしく食べられるレトルト食品が魅力

江崎グリコは、ポッキーやビスコなどのお菓子で知られる食品メーカー。レトルト食品では、カレー職人シリーズやDONBURI亭シリーズが人気です。

江崎グリコの常温保存できるレトルト食品は、保存期間が長く、常温のままでもおいしく食べられるのが魅力。いざというときのストックにぴったりですよ。

明治

手間ひまかけた本格的な味わいのレトルトカレーを販売

明治は、チョコレートや乳製品で知られる食品メーカー。「銀座カリーシリーズ」のレトルトカレーは、キーマカレーやバターチキンカレーなど種類が豊富です。手間ひまかけた本格的なカレーを手軽に味わいたい人は要チェックですよ。

はごろもフーズ

魚の栄養が豊富な常温保存できるレトルト食品が魅力

はごろもフーズは、缶詰やレトルトパウチ製品を製造している食品メーカー。魚のおいしさを活かした味付けや、栄養豊富なお惣菜が魅力です。

はごろもフーズのレトルト食品は、保存期間が2〜3年と長いのも嬉しいポイント。DHAやカルシウムなど、魚の栄養が豊富な商品が多く、栄養面が気になる人におすすめですよ。

常温保存できるレトルト食品のおすすめランキング12選

1江崎グリコ江崎グリコ 温めずに食べられるカレー職人 中辛

		1,568

そのまま食べられて長期保存も可能なレトルトカレー

2明治明治 銀座カリー あたためなくてもそのままおいしいカリー 中辛

		1,032

アレンジ料理に使える加熱不要なカレー

3はごろもフーズはごろもフーズ さばで健康みそ味(パウチ) 90g×4パック

		1,250

DHAとEPAが豊富で健康的

4大塚食品大塚食品 マイサイズ 100kcal 親子丼

		1,343

低カロリーで栄養が気になる人にぴったりな親子丼

5サトウ食品サトウ食品 サトウのごはん 新潟県産コシヒカリ

		3,518

パック容器に入ったレトルトご飯で洗い物を減らせる

6丸美屋丸美屋 うまいどんぶり 麻婆丼

		1,350

忙しくてもガッツリ食べたい日に便利な麻婆丼

7TablestockTablestock 麺QUICK 4食入り

		2,000

麺を茹でる手間なく約2分30秒で食べられるパスタ

8三陸食堂 三陸食堂 すぐ食べられる 和風おかず 7種セット

		2,100

一人暮らしで偏りがちな栄養を補いたい方に

9東洋水産‎東洋水産 マルちゃん ふっくら五目釜めし

		1,919

具沢山な釜飯が電子レンジで簡単に完成

10江崎グリコ江崎グリコ DONBURI亭 中華丼 210g×10個

		2,859

野菜をたっぷり摂取できるレトルト中華丼

11神戸開花亭神戸開花亭 煮込みハンバーグ デミグラスソース

		3,530

濃厚なデミグラスソースが魅力の煮込みハンバーグ

12アイリスオーヤマアイリスオーヤマ レンジde Pa Cook 豚汁

		598

お肉と野菜をバランス良く摂取できるレトルト豚汁

レトルト食品は健康に悪い？

参照元: photo-ac.com

レトルト食品に保存料は使われていない

レトルト食品には保存料や殺菌料などの添加物が使用されていると思いがちですが、次亜塩素酸ナトリウムを除く添加物の使用は禁止されています。

レトルト食品は空気や細菌が入らないよう密閉した上で加熱殺菌処理がされているため、保存料を使用しなくても長持ちするのです。

参照：厚生労働省「我が国の容器包装詰加圧加熱殺菌食品の規格基準」

真空状態で加熱殺菌されていて栄養成分の損失が少ない

レトルト食品に使用する食材は、新鮮なまま真空状態で加熱殺菌されています。そのため、栄養成分が損なわれにくいのが特徴。ただし、レトルト食品ばかりを食べていると栄養が偏るため、バランスの良い食事を心がけましょう。

大量に出回る時期（旬）の新鮮な原料を使って、高い真空下で空気をしゃ断した状態で加熱殺菌が行われるので、家庭で調理されたものより、むしろ栄養価が高いといえます。
公益社団法人「日本缶詰びん詰レトルト食品協会」

レトルト食品だけでは偏る栄養はほかの食品で補う

レトルト食品だけでは、ビタミン、ミネラル、タンパク質などが不足しがちです。レトルト食品にほかの食材を組み合わせて、バランス良く栄養を摂取するよう心がけましょう。

食材をレトルト食品にトッピングしたり、付け合わせとして一品加えたりすると良いですよ。

まとめ

今回は、常温保存できるレトルト食品のおすすめランキング12選を紹介しました。レトルトとは思えないほどおいしい商品や、温めなくても食べられる商品など、レトルト食品はどんどん進化しています。記事を参考にして、お気に入りのレトルト食品をみつけてくださいね。

また、電子レンジ調理を中心にピックアップした「レトルト食品」のおすすめも紹介しています。ほかの商品も気になる人は、ぜひチェックしてください！

レトルト食品のおすすめ人気ランキング

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